愛健康 愛家庭 愉快的生活
中秋節的起源與傳統
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數種增强免疫力的食物 推薦給您
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EP201 飲食健康警報！揭曉12款高鈉之品，年輕人老年人都要注意！醃製肉品 即食麵
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EP 200 靈芝（Reishi Mushroom）的好處與作用 改善睡眠 抗壓力和焦慮
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EP 199 茶樹菇，又稱椎茸（Shiitake Mushrooms）好處與作用
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EP 198 黃芩（Scutellaria Baicalensis）的好處與作用 緩解焦慮 緩解過敏
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高鐵外 映著耀眼夕陽的回程 城市相間的風景。寂寞與快樂並行著
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在高鐵上感受一下google map 的速度
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啟程 往北高鐵的風景 美麗的田園 安靜著美麗
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EP197 沙參（Adenophora Root）的好處與作用 滋陰補腎 止咳化痰 潤肺止渴
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EP 196 黑薑（Black Ginger）的好處與作用 抗氧化 抗炎 促進消化 改善大腦功能
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EP 195 紫蘇子（Perilla Seeds）的好處與作用 保護神經系統 促進心血管健康 改善皮
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EP 194 絲瓜（Loofah）的好處與作用 促進消化 維持骨骼健康 促進免疫系統
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EP 193 蜜瓜（Cantaloupe）的好處與作用 豐富的維生素和礦物質 促進消化健康 抗氧化作
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EP 192 紅酒（Red Wine）的好處與作用 抗氧化作用 促進心血管健康 促進消化健康
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最純粹的夕陽
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EP 191 麥片（Oatmeal）的好處與作用 調節血糖水平 抗氧化作用 增強免疫力
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EP 189 胡麻（Sesame）的好處與作用 促進心血管健康 提供能量 促進皮膚健康
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EP 188 紫米（Purple Rice）的好處與作用 保護心血管健康 營養價值高 抗氧化作用
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珊瑚與小海馬
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溫柔游泳的花枝
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可愛的檸檬鯊魚
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優雅的原點魟 漫游
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在小小的花園裡挖啊挖啊挖！努力挖洞的花園鰻
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EP 190 改善口氣的十種食物 與成分
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EP187 百合（Lily Bulbs）的好處與作用 注意事項 促進消化健康 滋陰養顏 抗氧化
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EP 186 白蘿蔔（Daikon Radish）的好處與作用 利尿排毒 礦物質 膳食纖維 低卡路里
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EP 185 鷹嘴豆（Chickpeas）的好處與作用 預防便秘 提供豐富的維生素和礦物質
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EP172 馬鈴薯（Potato）的好處與作用 抗氧化作用 促進肌肉修復和生長 健康 養生 天然
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EP 184 美生菜（Romaine Lettuce）的好處與作用 促進消化 促進心血管健康 支持眼
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EP 183 葡萄（Grapes）的好處與作用
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EP182 金針菇（Enoki Mushroom）的好處與作用 高營養價值 高纖維 低卡路里
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EP181 石斑魚（Rockfish）的好處與作用 支持心血管健康 低脂肪 高蛋白質
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EP180 不只是魚油！這十種食品同樣富含 Omega 3，讓你遠離心臟疾病！
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EP 179 百里香（Thyme 好處與作用 附含百里酚（thymol）抗菌和抗病毒 健康 養生
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EP178 奇亞籽（Chia Seeds）的好處與作用 促進消化 高營養價值 抗氧化作用
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EP 177 辣椒（Chili Pepper）的好處與作用 抗菌作用 增強代謝 提升免疫力
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EP 175 紅花（Saffron）的好處與作用 舒緩經痛 提升心情 懷孕不宜使用
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EP 176 粽子Zongzi的種類 和 粽子的禁忌
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端午節的淵源 及 粽子的由來
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EP 174 菜花 花椰菜 花菜（Cauliflower）的好處與作用 抗發炎性能 提供抗癌保護 低
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EP 173 青豆（Green Peas）的好處與作用 支持消化健康 支持心血管健康 健康 養生
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EP172 馬鈴薯（Potato）的好處與作用 抗氧化作用 促進肌肉修復和生長 健康 養生 天然
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EP171 柚子（Pomelo）好處與作用：提供維生素C 減輕便秘問題 抗氧化作用 健康 養生
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EP170 經常覺得疲勞嗎？別擔心，這十種食物可以幫助你增加能量！
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EP 169 綠茶（Green Tea）好處和作用 抗氧化作用 支持代謝和體重管理 促進大腦健康
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EP 168 紅糖（Brown Sugar）好處和作用 提供礦物質 抗氧化作用 舒緩痛症 健康
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EP167 花生（Peanuts）的好處與作用 增強抗氧化能力花生富含蛋白質、健康脂肪、纖維、維生素
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EP166 蓮藕（Lotus Root）的好處和作用 強化免疫系統 降低血壓 補血養血 健康 養生
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EP165 蔓越莓（Cranberries）好處和作用：改善消化功能 維護口腔健康 預防尿道感染 健
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EP164 燕麥（Oats）好處和作用 降低心臟病風險 許多營養素，如鐵、鋅、鎂和維生素B群等 健康
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EP163 黑巧克力（Dark Chocolate）的好處與作用 改善心血管健康 改善心情 減輕壓力
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EP162 韭菜（Chives）好處和作用 富含維生素和礦物質 支持骨骼健康 健康 養生 天然 食
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EP161 葡萄柚（Grapefruit）益處和作用 富含維生素C 促進新陳代謝 抗發炎作用 健康
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EP160 青椒（Bell peppers）維生素豐富 抗氧化作用 低卡路里 健康 養生 天然 食
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EP159 蘆薈（Aloe vera）好處和作用 皮膚護理 消炎和抗菌 解毒排毒 健康 養生 天然
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EP158 小麥（Wheat）的好處與作用 提供能量 包括維生素B群（如維生素B1、B2、B3和B6
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EP157 大麥Barley 的好處與作用 促進飽足感 抗氧化作用 健康 養生 天然 食療 原形食
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EP156 椰子水的好處與作用 提供電解質 促進消化和代謝 健康 養生 天然 食療 原形食物 素
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EP155 猴頭菇Lion's Mane Mushroom 的功效與作用 促進消化 調節膽固醇 健
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EP154 蟲草花 學名：Cordyceps militaris的作用與好處 免疫調節 抗疲勞 健康
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EP153 蓮子 lotus seeds 的好處與作用 清熱解毒 鎮靜安神 健康 養生 天然 食療
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EP152 石榴 pomegranate 的好處與作用 抗炎作用健康 養生 天然 食療 原形食物
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EP151 薏仁的 Job's tears 好處與作用 利尿排毒 改善皮膚問題健康 養生 天然 食
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EP150 日本飲食法Japanese dietary pattern的歷史與好處 長壽的國度 飲食
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EP149 艾草Mugwort的好處與作用 常用方式 鎮靜和放鬆 促進血液循環 健康 養生 天然
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EP148 西洋参North American Ginseng 的好處與作用 提供抗氧化作用 提供抗
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EP147 山楂Hawthorn的好處與作用 改善心血管功能 改善睡眠 健康 養生 天然 食療 原
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EP146 夏日飲品大集合 適合國人口味 健康 養生 天然 食療 原形食物 素食
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EP145 人蔘ginseng的好處與作用 提升免疫力 調節情緒和減輕壓力 健康 養生 天然 食
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EP144 羊肉 lamb meat 的好處與作用 高蛋白質 健康 養生 天然 食療 原形食物
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EP143 羊肚菌 morel mushroom 好處與作用 改善免疫 促進消化 健康 養生 天然
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EP142 蜂蜜 Honey 的好處與作用 消化促進 營養補充 健康 養生 天然 食療 原形食物 素食
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EP141 咖啡 coffee 的好處與作用 提神醒腦 提升代謝 健康 養生 天然 食療 原形食物 素食
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EP140 牛蒡burdock 與好處與作用 利尿 抗炎 抗氧化 健康 養生 天然 食療 原形食
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EP139 梅子 plum 的好處與作用 抗氧化作用 富含維生素 健康 養生 天然 食療 原形食物
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EP 138 地中海飲食法The Mediterranean diet 豐富的水果和蔬菜 健康的飲食
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EP137 黃豆 soybeans 的好處與作用 心血管健康 蛋白質豐富 健康 養生 天然 食療
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EP 136 五穀雜糧是哪五種 豐富的營養 健康 養生 天然 食療 原形食物 素食
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EP135 榛果 hazelnut的好處與作用 促進骨骼健康 改善消化 健康 養生 天然 食療 原
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EP 134 九層塔Basil 的好處與作用 抗炎作用 抗氧化 健康 養生 天然 食療 原形食物
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EP 133 黑豆 black beans 的好處與作用 健康 養生 天然 食療 原形食物 素食
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EP 132 紅豆 red beans 的好處與作用 鈣和鐵 維生素和礦物質 補充 健康 養生 天然 食療 原形食物 素食
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EP131 洛神花 Hibiscus sabdariffa 好處與作用 健康 養生 天然 食療 原
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EP130 大骨湯的好處 與作用 健康 養生 天然 食療 原形食物
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EP129 燉煮大骨湯 的方法
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EP 128 七種 營養豐富的常見貝類 養生 天然 食療 原形食物
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EP127 貧血困擾？這十種高鐵食品絕對是你的救星！生理期 孕婦 宜適量補充
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EP 125 竹笙 Bamboo fungus 的好處與作用 素食 健康 養生 天然 食療 原形食物
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EP 124 洗蔬果的小技巧：用這些方法讓蔬果更安全 素食 健康 養生 天然 食療 原形食物
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EP 123 十種減少食物過敏的食物 健康 養生 天然 食療 原形食物
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EP 122 如何透過飲食調節荷爾蒙？健康 素食 養生 天然 食療 原形食物
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EP121 白鳳豆Jack bean 懷念的皇帝豆的好處與作用 健康 素食 養生 天然 食療 原形食
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EP119 綠豆的好處與作用 健康 素食 養生 天然 食療 原形食物
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EP 118 藜麥 quinoa 的好處與作用 改善消化 提高骨骼健康 健康 素食 養生 天然 食療 原形食物
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EP 116 透過飲食減少腫脹 健康 素食 養生 天然 食療 原形食物
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EP 115 五種增強免疫細胞功能的食物 健康 素食 養生 天然 食療 原形食物
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