重量訓練（力量訓練）
翔立球會 avion badminton club
重量訓練（力量訓練）
7:29
跳繩訓練（單飛及雙飛）
翔立球會 avion badminton club
跳繩訓練（單飛及雙飛）
2:11
羽毛球體適能訓練 Level 3
翔立球會 avion badminton club
羽毛球體適能訓練 Level 3
5:48
羽毛球核心肌肉訓練 Level 3
翔立球會 avion badminton club
羽毛球核心肌肉訓練 Level 3
5:50
羽毛球核心肌肉訓練 Level 2
翔立球會 avion badminton club
羽毛球核心肌肉訓練 Level 2
5:47
羽毛球核心肌肉訓練 Level 1
翔立球會 avion badminton club
羽毛球核心肌肉訓練 Level 1
6:58
羽毛球資訊（羽總）章別訓練計畫（金章）（四）
翔立球會 avion badminton club
羽毛球資訊（羽總）章別訓練計畫（金章）（四）
10:17
羽毛球資訊（羽總）章別訓練計畫（銅章及銀章）（三）
翔立球會 avion badminton club
羽毛球資訊（羽總）章別訓練計畫（銅章及銀章）（三）
5:55
羽毛球資訊（羽總）羽總階級結構及星章獎勵計畫 （二）
翔立球會 avion badminton club
羽毛球資訊（羽總）羽總階級結構及星章獎勵計畫 （二）
6:27
羽毛球資訊（羽總）比賽資訊及球員證 （一）
翔立球會 avion badminton club
羽毛球資訊（羽總）比賽資訊及球員證 （一）
7:42
羽毛球資訊（康文署）
翔立球會 avion badminton club
羽毛球資訊（康文署）
7:02
羽毛球資訊（學界比賽）
翔立球會 avion badminton club
羽毛球資訊（學界比賽）
8:26
動態熱身VS靜態拉筋
翔立球會 avion badminton club
動態熱身VS靜態拉筋
8:56
羽毛球常用訓練工具及方法
翔立球會 avion badminton club
羽毛球常用訓練工具及方法
9:31
羽毛球體適能訓練 Level 2
翔立球會 avion badminton club
羽毛球體適能訓練 Level 2
9:03
羽毛球體適能訓練 Level 1
翔立球會 avion badminton club
羽毛球體適能訓練 Level 1
9:13