Dans cette vidéo Ann présente un menu santé cardiaque 100% végétal et sans huile ajoutée, conçu pour ravir les papilles tout en prenant soin de son cœur.
Le matin, des tartines de pain Ezekiel grillées seront accompagnées d'une délicieuse confiture maison de framboises et chia, complétées par une salade de fruits frais.
Au déjeuner, place à une salade garnie de pois chiches façon BBQ, relevée par une sauce "ranch" onctueuse à base de tofu soyeux.
Le soir, un bol de frites de légumes au four garnies de légumes variés et nappées de la même sauce crémeuse viendront clôturer cette journée nutritive et gourmande.
Un menu équilibré qui prouve que manger sainement peut être un vrai plaisir !
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Chapitres
00:00 - Les facteurs de risque
00:37 - Un exemple de menu
01:12 - Toast confiture de chia
02:11 - Salade pois chiches saveur BBQ
03:54 - Frites sans huile
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