一緒に全身の準備運動をやろう！

51歳新たな私の挑戦はボディーメイクでNice Bodyになる。50歳過ぎても体は変わるのか？？？
蔑ろにされがちの準備運動、実はとっても大事なんです。
準備運動でストレッチをすることで、可動域が広がりその後の筋トレでの可動域が変わります。
毎回6分、私と一緒に全身の準備運動をしましょう！

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マミーのわんこチャンネル、AyaChannel RescuedDoggiesもよろしくお願いします。
６匹の元保護犬たちとの日々の生活をお届けする動画です。
癒されますよ～
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＃美ボディー 　 #ボディーメイク　＃筋トレ