삼두의 해부 역학을 통한 운동 선택방법과 최고의 삼두 운동

삼두 운동에 큰 도움이 되시길 바랍니다!

[00:00] 1. 케이블만을 이용한 과학적인 삼두 운동[장두 외측두 내측두]
[04:23] 2. 삼두 운동 딱 하나만 한다면 뭐가 제일 좋을까?