【アスリート向け】スポーツパフォーマンスを向上させるダンベルを使用した5種目の筋力トレーニング

野球やサッカー、ラグビーなどのスポーツをされているアスリートがやるべきダンベルを使用した5種目のクイックリフトトレーニングです。

瞬発力が鍛えられます。

〜本日のメニュー〜
・パワークリーン
・パワースナッチ
・ジャーク
・スプリットジャーク
・ハイプルアップ


クイックリフトが難しい方は、こちらのトレーニングで基礎筋力を鍛えてからやってみてください。
   • 【ダンベル買ったらコレやるべし】ダンベル定番トレーニングBEST10  


【使用しているダンベル】
amzn.to/43qvLYi





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