おいしそうに外食してても痩せている子はいいな…
「食べていないのに体脂肪率が高い」
「見た目は痩せているのに体脂肪率が高い」
そんなお悩みの皆さんは、この動画が役に立つかもしれません。
体脂肪率が上がる意外な原因とその対策について、解説しました。
1:04 原因は２つあります
1:51 意外な原因について解説
4:11 対策はコレ！
5:19 エネルギー量ってどれくらい必要？ご飯の量は？
6:50 ストレスと体脂肪の関係
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適食アドバイザーあこ profile
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【管理栄養士】
愛知県在住。
病院管理栄養士としてがん治療・研究に関わるも自身は「食欲なし」「砂糖中毒」「むくみ」「肌荒れ」を抱え絶不調。
マクロビに出会い肌質改善＆自然妊娠。
が…産後不調に悩まされ、またしても絶不調。
ヨガや整体など何をやっても改善されず、もう一度初心に返り栄養学を研究しまくったところ自分の食事に原因があると確信。
そこから「分子栄養学×マクロビ×基礎栄養」の独自の食事法を編み出し「家事・育児・仕事・自分時間」何1つ削ることなく、心と身体にゆとりを持った状態を手に入れる。
現在、女性専門の栄養アドバイザーとして独立、女性の栄養不足不調改善をサポートする。
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あこの栄養学チャンネル【女性のための栄養学】