La ménopause s'accompagne de divers symptômes tels que bouffées de chaleur, troubles du sommeil, sécheresse vaginale, prise de poids, dépression et douleurs.
Cette période augmente aussi les risques de maladies cardiovasculaires, d'ostéoporose et de troubles cognitifs.
Une alimentation végétale et un mode de vie sain peuvent aider à prévenir plusieurs problèmes de santé liés à la ménopause.
Dans cette vidéo notre nutritionniste Anne-Marie Roy offres ses recommandations alimentaires pour la ménopause.
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Chapitres
00:00 - Intro
00:32 - Le soja
01:26 - Soja et cancer du sein
01:58 - Les graines de lin
02:14 - Les fibres
02:54 - Baies et fruits colorés
03:13 - Les aliments à éviter
03:28 - Conclusion
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