【50代の日常①】いつの間にか５キロ減・更に健康になる超簡単な方法

50歳パート主婦のあんです♪
体の不調と体重増加の為、何か良いものないかな～と
探していたら「16時間オートファジー」に出会いました。
私の場合、体重も減って体の調子もよくなって一石二鳥です！
朝ご飯を食べないだけの楽ちんなのでゆる～く継続できると思います。
姉は、食事抜きは無理と言ってやりませんでしたけど😅
人それぞれですもんね…
ただ、瘦せると筋肉が減ってしまうらしいので筋トレなどの運動は
やった方がいいみたいです。
30年後も歩いていたいので、運動もやっていきたいと思います。
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