2023心靈成長|10分鐘教你如何正確的休息|認真的你有好好休息了嗎？

2023心靈成長|10分鐘教你如何正確的休息|認真的你有好好休息了嗎？
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休息是為了走更長遠的路
但如果你覺得最好的休息方式
就是睡覺的話那就大錯特錯了
每個人的生活環境以及工作背景職業都不同
所思要的休息方式也都不同
就像健身每個人教練給的健身方式也都不盡相同
這集的內容會告訴你各種休息的方法
以及讓你能比較有概念的去規劃正確的休息方式
讓自己的得到最好的休息
成為自己的休息教練


現在的人越來越繁忙，有時連挑一本好書吸收新資訊的時間都沒有，本頻道的宗旨就是用小短片，將書中的精華分享給想提升自己，成功致富的人，希望大家可以喜歡，祝福大家早日實現自己的夢想，心想事成。

00:00 認真的你曾經主動失眠嗎？
01:41 什麼是活力？
02:18 體力
02:31 腦力
04:30 心力
05:56 3個小休息法
07:52 如何進入深度工作
10:02 睡眠四階段
11:31 總結

＃心靈成長＃心理學＃認真你有好好休息嗎＃Nick說書