身為一個美食試吃特派員-慈慈
職業傷害就是白天要試吃很多零食
晚上還要聚餐
加上身體對抗疾病⚔️
固定在吃類固醇
從內在到外在造就的肥胖體質
是如何對抗成功減重下來
從68公斤減到56公斤
體脂下降10％😮
不只獲得健康
更像換了人生劇本💅
💡 減重秘訣1️⃣ 21分飽飲食法：減少每餐的食量，從每餐10分飽到7分飽，輕鬆控制熱量攝取！2️⃣ 健康食材選擇：早餐不再喝甜飲，改喝無糖豆漿；午餐選擇清淡又營養的食材，避免油炸與高糖食物。3️⃣ 運動輔助：每週兩次運動，讓身體更快燃燒脂肪，增強減重效果！
注意！
這不僅僅是減肥
而是健康減脂！
減脂的關鍵在於持之以恆
養成健康的飲食和生活習慣
才能達到理想的身材與健康狀態！
如果你也想減脂成功
學習如何運用21分飽飲食法
開始你自己的健康減重旅程吧！💪
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營養師高敏敏