超高鈉?!那吃多呢怎麼辦? ｜營養師品瑄 #shorts

哈囉大家～
一天能攝取的熱量有限
⚠️ 但也絕對不要忽略
我們一天能攝取的鈉也是有限的呦！！

今天和大家分享
「如果攝取了太多鈉，該怎們辦呢？」
希望大家能夠更注意自己每天鈉的攝取量～

🔴攝取過多的那可能導致
容易浮腫、頭痛、頭暈
並增加高血壓、心臟病、腎臟病等風險呦！😥

【衛生福利部建議】
一般成年人每日鈉總攝取量
❌不宜超過2400毫克（約6公克鹽）

但市面上許多食品「一份」的鈉含量
就已經超過一天鈉總攝取建議量的 #一半以上了
😱 太可怕了拉！

大家還有看到什麼鈉超高的食物嗎？
👇🏻底下留言～一起避雷吧～！

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