親子 |《母愛的羈絆》

一本幫你重新審視母女關係的書，自戀的母愛如何成爲成長的羈絆。
精華筆記 
人們常說母愛深沉、無私，而本書作者卡瑞爾·麥克布萊德在多年的臨牀經驗中發現，的確有些母親並沒有能力給孩子一份正常的母愛。這又導致子女即便在成年後，依舊會面臨各種各樣的困難。
麥克布萊德有28年的心理諮詢實踐經驗，是治療家庭問題方面的專家。本書之所以只探討自戀的母親對女兒的影響，首先與麥克布萊德自身的經歷有關——她也有個自戀的母親。其次，母親是女兒在成長過程中最初的角色榜樣。自戀的母親又很容易把女兒（而不是兒子）看作是自我的延伸。母親的心理問題，對女兒的影響更大。
自戀母親有四個常見的性格特點：
第一，沒有同情心
她們不知道，也不在乎孩子需要什麼。她們總是從自己出發去理解別人的需要。長此以往，這會讓女兒忽視自己的感受；
第二，以自我爲中心
覺得只有自己的事最重要，別人的事那都不是事。這會讓女兒習慣以他人爲中心，忽視自己的正常需要；
第三，認爲自己永遠是對的
常常挑女兒的錯，這會讓女兒過於小心翼翼，容易自責；
第四，沒有人際邊界
粗暴干涉女兒的生活，這會讓女兒無法建立起正常的人際邊界來保護自己，經常受人欺負。
怎樣走出自戀母親帶來的陰影？
第一，在認知上，清醒地認識到真相。
這個比較容易上手。你可以看一本心理學書，看別人的故事，邊看邊反思自己，或者和朋友進行討論，包括我們今天聽這本書，做這些事，都可以讓你更清晰地瞭解你的童年和成長，認識到裏面出了什麼樣的問題。
第二，在情感上，充分體驗和處理內心的情緒。
作爲自戀母親的女兒，可能你得承認母親沒有能力給自己一份正常的母愛，彷彿自己沒有過母親。這種體驗是很痛苦的。但也只有充分體驗這種痛苦，你才能不再對母親懷有不切實際的期待，不再不斷地失望、挫敗，卻又無法放下對母愛的執念。
第三，進行真實自我重建和改變。
自戀母親的女兒很難有真實的自我，因爲母親的那個“我”太大太膨脹，女兒的那個“我”根本沒有機會發展出來。所以重建部分，主要就是重建真實的自我。女兒從小看到的都是母親的感受、需要、想法和意願。現在，她們需要找到自己的感受、需要、想法和意願。
麥克布萊德認爲，作爲子女，我們去反思這些問題，並不是要討伐、譴責自己的父母，也不是要逃避責任，而是爲了弄明白自己成長過程中到底經歷了什麼，缺失了什麼，和自己現在的狀態又有什麼關係，從而治癒自己，讓自己成爲更好的家長，以免把一些不健康的家庭行爲模式傳給下一代。
解讀 | 於玲娜  本書的譯者，浙江大學心理學碩士，心理諮詢師，自由撰稿人，中美精神分析聯盟（CAPA）高級班在讀。
播音 | 沐澤
策劃編輯 | 李雪清