大脑升级：解锁你的工作记忆和注意力潜能！

提升工作记忆和注意力，关键在于找到最佳多巴胺水平。可通过瑜伽睡眠、冷暴露、营养补充剂、双耳节拍等方法提升。还需训练大脑执行功能，长期坚持效果显著。