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▼ ▼【目次】
0:00 ご挨拶
0:22 本日のお品書き
0:37 ①限 現代ではメンタルの健康を保つことが難しい
4:49 ②限 精神的に強くなる最強の方法３選
5:59 １.ネガティブウイルスを遮断する
12:53 ２.書く習慣を身につける
21:26 ３.筋トレをする
29:24 最後に
▼【参考文献】
『超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由』
(Ｔｅｓｔｏｓｔｅｒｏｎｅ (著), 久保孝史 (著), 福島モンタ (著) 文響社 )
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pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17652652/
www.psychologytoday.com/intl/blog/prefrontal-nudit…
blog.lboro.ac.uk/teaching-learning/wp-content/uplo…
www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S027…
www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0277…
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28819746/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29800984/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25322262/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23928820/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26169439/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29338526/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32564299/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32564299/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32466596/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32804997/
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▼どんなチャンネル？
毎日19時に
◉世界一分かりやすい要約動画
◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画
の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter twitter.com/takemi52937241
●リョウ Twitter twitter.com/ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
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これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
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