✔️ Découvrez notre entraînement "Brûle Graisse" ultra-rapide de moins de 10 minutes, conçu pour vous aider à stimuler votre métabolisme et à brûler les graisses, sans nécessiter aucun équipement. Cette séance intense combine une série d'exercices dynamiques qui ciblent tout votre corps, vous aidant à dépenser des calories et à tonifier vos muscles rapidement.
Suivez le rythme et découvrez comment un court entraînement peut avoir un impact significatif sur votre condition physique !
00:00 Intro
00:15 Crunch
00:47 Relevé de Jambes
01:19 Touché de Chevilles
01:50 Portefeuille
02:25 Mountain Climbers
02:56 Gainage Planche dynamique Up&Down
03:28 Pompes à Genoux
04:01 Gainage Superman en ciseaux
04:36 Hip Thrust
05:07 Gainage Chaîne postérieure
05:41 Burpees
06:16 Jumping Jacks
06:48 Squat
07:19 Montée de Genoux
07:50 Talons Fesses
08:24 Jambes Tendues
08:57 Fentes Sautées alterné
09:28 Fin
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⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette vidéo n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin
Lucas Cano - Transformation physique