【Fly with Ease】 ③호흡요법 및 이완요법

비행 중 갑작스럽게 불안한 마음이 든다면?
차분한 목소리의 안내에 따라 호흡요법과 이완요법을 시작해 보는 건 어떨까요?

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ㅇ 복식호흡 (00:21)
복식호흡 따라하기 (00:54)
복식호흡법 정리 (04:26)

ㅇ 점진적근이완법 (04:46)
점진적근이완법 따라하기 (05:32)
점진적근이완법 정리 (13:27)