【自転車ダイエット】1ヶ月間ローラー台に毎日乗ったら何キロ痩せるのか？【食事制限無し】

1ヶ月間毎日ローラー台で1時間ローラートレーニングをしたら、どれくらい痩せるのか？
毎日ローラー乗るのは結構精神的にキツイですね。
脂肪を1㎏減らすのに7500kcalの消費が必要となります。

毎日500kcalの運動をしても1ヶ月に2㎏減らすのが順当。これ以上減らすには食事を減らす必要がありますが、減らしすぎると自転車に乗る体力まで減る可能性がありますので、消費エネルギーを増やすほうが健康的に痩せられます！

今回、そのような事であまり体重は減りませんでしたが、頑張ってスリム体形目指します！

#自転車
#ダイエット
#ローラー

宜しけれはチャンネル登録お願いします！
コメント、評価ボタンもお気軽にどうぞ！！
   / @chibashincycle