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봄동으로 다이어트 한끼 해결하세요
0:57
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당근은 오일에 구워서 이렇게 드셔보세요!!혈당 급상승을 막아주고 눈건강 면역력 향상에 도움을 줍니다 (ft,당근구이 요거트 샐러드)
2:43
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양배추는 쪄서 이렇게 드세요!!뱃살도 빠지는데 든든해요 (ft.닭가슴살 양배추쌈,닭양쌈,겨자소스만들기)
3:50
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묵은지 배추김치는 이렇게 쪄서 드세요!! 저녁 밥대신 2주만 챙겨드셔도 묵은 뱃살이 쭉쭉 빠져요 (ft.만두피없이 묵은지만두)
3:53
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채소는 이렇게 쪄서 1일 1채소 챙겨드세요!! 밥대신 2주만 챙겨드셔도 피부는 맑아지고 뱃살이 쏙 빠져요 (ft.채소찜 소스, 저속노화야채찜)
3:47
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깻잎은 채소와 이렇게 드세요!! 너무 맛있는데 살도 안쪄요 (ft.깻잎말이 다이어트샐러드, 겨자소스)
3:47
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배추는 겉절이만 하지 말고 이렇게 드셔보세요!!밥 대신 2주만 챙겨드셔도 뱃살이 쏙 빠져요 (ft.배추샐러드)
3:39
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양배추 샐러드는 이렇게 드세요!!꾸준히 챙겨먹으니 피부도 맑아지고 뱃살도 쏙 빠졌어요 (ft,양배추 샐러드 밀프랩, 샐러드 소스 드레싱)
3:51
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채소는 이렇게 쪄서 1일 1채소 챙겨드세요!! 밥대신 2주만 먹어도 피부가 맑아지고 뱃살이 쏙 빠져요 (ft.채소찜 샐러드,채소찜 소스)
3:48
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만두 이렇게 만들어주니 묵은지와 자투리 야채가 남아나질 않아요!! 요즘 이것 먹느라 만두 안 사 먹어요 (ft. 묵은지채소 라이스페이퍼만두)
3:47
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양배추사과당근은 이렇게 드세요!! 아침 한끼 밥대신 2주만 먹어도 염증은 줄이고 뱃살은 쏙 들어가요(ft.양배추사과당근 절임)
3:49
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봄동 겉절이보다 깔끔하게 드시고 싶다면 이렇게 드셔보세요!! 밥 없이 그냥 먹어도 배부르고 든든해요(ft.봄동채소찜말이,간장들기름소스)
3:49
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고구마 간식은 쪄서 이렇게 드세요!! 빵 대신 이렇게 만들어 먹으니 속도 편안하고 든든해요 (ft.고구마 다이어트 에그타르트)
3:49
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사과는 이렇게 드셔보세요!! 염증은 줄이고 장 속 노폐물을 배출하여 뱃살은 쏙 빠져요(ft.사과야채말이,겨자소스 만들기)
3:48
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겨울철 놓치기 쉬운 채소는 쪄서 밥대신 1일 1채소 챙겨드세요!! 든든하면서 아침 식사가 간편해져요 (ft,감자브로콜리 수프,채소 수프 만들기)
3:40
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아침 사과와 고구마는 밥대신 이렇게 드세요!! 간단하면서 맛있는데 살도 안쪄요(ft.사과생고구마채 샐러드, 사과찐고구마 샐러드)
3:51
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배추와 토마토를 이렇게 먹으니 살도 안찌고 너무 맛있어요👍(ft.토마토를 곁들인 배추찜구이)
3:02
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당근은 쪄서 이렇게 드세요!! 밥대신 일주일만 챙겨드셔도 뱃살은 빠지고 피를 맑게 해줘요 (ft.다이어트 당근스프 만드는법)
3:03
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버섯과 채소는 볶지말고 쪄서 이렇게 드세요!!1일 1채소 습관으로 몸속 염증은 사라지고 뱃살이 쏙 들어가요(ft.채소찜,두부마요네즈드레싱)
3:47
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봄동은 사과와 3가지 방법으로 드셔보세요!! 요즘 이거 먹느라 봄동이 남아나질 않아요(ft.봄동사과전,봄동사과샐러드,봄동사과겉절이)
3:47
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봄동은 겉절이만 하지 말고 쪄서 이렇게 드셔보세요!! 밥 없이 그냥 먹어도 배부르고 든든해요(ft.봄동두부쌈)
3:53
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김밥 이렇게 드세요!! 배부르게 먹어도 뱃살은 빠지고 맛있는데 속도 편안해요 (ft.밥없는 회오리 야채김밥)
3:49
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양배추는 쪄서 이렇게 드세요!! 밥대신 2주만 챙겨드셔도 염증은 줄이고 뱃살이 쏙 빠져요 (당근사과를 품은 양배추말이, 땅콩버터소스 만들기)
3:46
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토마토와 채소를 2주동안 매일 이렇게 챙겨드세요!!묵은 뱃살은 쏙 들어가고 얼굴색이 밝아져요 (ft.토마토채소오일샐러드,토마토두부면파스타,토마토채소브리또)
4:32
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사과와 당근 있다면 이렇게 꼭 만들어 드세요!!너무 맛있어서 매일 만들어 달라고 합니다 (초간단 사과당근떡 만들기)
3:46
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겨울 배추와 사과 애호박 버섯은 이렇게 드세요!! 채소찜은 꾸준히 섭취하면 독소배출 염증완화와 뱃살이 쏙 들어가요(ft.배추찜 전자렌지, 배추찜 소스)
3:43
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아침 공복에 좋은 사과는 찐 채소와 이렇게 드세요!! 밥대신 2주만 챙겨먹어도 염증은 줄어들고 뱃살은 쏙 들어가요(ft, 아침 샐러드, 삶은계란 수제 마요네즈 만들기)
3:46
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배추전은 이렇게 드세요!! 배추전을 이렇게 만들었더니.. 밀가루로 부친건 손도 안대요 (ft.밀가루없이 물없이 배추전 만들기)
3:37
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겨울철 놓치기 쉬운 채소는 쪄서 이렇게 드세요!! 매일 배부르게 먹어도 살 안쪄요(ft, 다이어트 채소비빔밥, 두부밥 만드는법)
3:53
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겨울 배추와 사과는 이렇게 드세요🥬요즘 아침 밥대신 매일 챙겨 먹으니 뱃살이 쭉 빠졌어요 (ft,배추사과 샐러드, 수제 두부 마요네즈)
3:34
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채소는 이렇게 쪄서 1일 1채소 챙겨드세요!! 밥대신 2주만 챙겨드셔도 염증은 줄이고 뱃살이 쏙 빠져요 (ft.채소찜 소스, 두부라구야채찜)
3:51
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배추는 이렇게 쪄서 드세요!! 저녁 밥대신 2주만 챙겨드셔도 허리가 홀쭉해져요 (ft.배추야채말이찜, 땅콩버터소스 만들기)
3:49
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배추는 쪄서 팽이버섯과 이렇게 드세요!! 밥에 척 얹어 먹으면 꿀맛이에요 (ft.배추 팽이버섯말이찜)
3:17
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배추는 쪄서 두부와 이렇게 드세요!! 저녁 밥대신 자주 챙겨먹으니 몸이 가벼워졌어요 (ft.배추찜 두부전)
3:48
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단백질 폭탄💣 두부로 인절미 떡 이렇게 만들어 드셔보세요!! 든든하면서 속도 편안합니다
3:02
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배추전 밀가루 반죽 대신 이렇게 드셔보세요🥬소화도 잘되고 너무 맛있어서 배추가 남아나질 않아요
2:59
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배추는 이렇게 쪄서 드세요!! 저녁 밥대신 2주만 챙겨드셔도 묵은 뱃살이 쭉쭉 빠져요 (ft.만두피없이 배추찜만두)
3:49
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고구마 레시피 5가지 몰아보기🍠🍠고구마 한박스 순삭해요😋
13:08
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양배추가 있다면 꼭 해보세요!! 고기보다 맛있고 한통 순삭하는 색다른 양배추 요리입니다
2:46
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당근은 둥글게 썰어 오일과 함께 1일 1당근 챙겨드세요🥕 요즘처럼 건조한 날씨에 눈 건강과 면역력에 좋아요
2:26
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당근과 양배추를 이렇게 만들어 놓으면 매일 챙겨 먹을 수 있어요!! 아침에 사과와 간편하게 2주동안 챙겨먹으니 뱃살도 빠지고 혈색도 좋아졌어요
2:47
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사과를 잘게 썰어 밀가루 반죽없이 이렇게 만들면.. 빵집 안가도 됩니다🍎 (사과계란땅콩버터빵 레시피)
2:49
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당근,양배추,사과는 채 썰어서 이렇게 드세요!!밥대신 2주동안 챙겨먹으니 뱃살도 빠지고 혈색도 좋아졌어요 (양배추당근사과 땅콩소스 샐러드 다이어트 레시피)
2:47
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밤을 쪄서 이렇게 만들어 주었더니...🌰🌰밤 한박스 금방 먹네요 (밤요리,밤 티라미수 만들기)
5:00
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고구마를 쪄서 이렇게 만들어 주었더니...🍠고구마 한박스 금방 먹네요 (고구마요리,고구마 다이어트빵 요리)
2:37
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아침 빵대신 고구마와 사과를 이렇게 만들어 주었더니...🍠고구마 한박스 금방 먹네요 (고구마사과요리,고구마사과 다이어트요리)
2:47
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감자는 볶아서 밀가루 대신 계란을 부어보세요!! 이거 진짜 대박입니다👍든든하면서 속도 편안합니다
2:36
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밀가루 설탕 범벅 과자 대신 고구마는 쪄서 이렇게 드세요🍠바삭하고 달달해서 간식으로 챙겨먹으면 한박스 순삭해요
2:18
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고구마와 순두부는 이렇게 드세요!! 우유 대신 순두부를 넣으면 든든하고 속도 편안합니다👍
2:10
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당근,양배추,사과는 깻잎에 돌돌 말아 이렇게 드셔보세요!! 간단하면서 만들어 놓으면 매일 챙겨 먹어요
2:29
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고구마는 반죽없이 이렇게 만들면.. 빵집 안가도 됩니다!! 밥대신 이렇게 먹으니 한박스 순삭해요🍠
3:04
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사과와 계란은 이렇게 드셔보세요!! 초초초 간단하지만 손색없는 브런치나 간편한 한끼로 최고입니다
2:00
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2주동안 레몬수 이렇게 드세요!! 200% 효과보는 의사쌤이 알려준 독소 배출과 내장지방 제거에 좋은 레몬수 만드는 방법
2:31
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사과와 당근을 이렇게 만들어주니.. 아침밥 대신 매일 찿아요👍👍
2:27
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더울땐 불쓰지말고 카레는 이렇게 만들어보세요#cooking#압력밥솥 토마토 카레 #food
0:30
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토마토 밥대신 하루 한끼 이렇게 먹으니 한박스 금방 먹어요🍅🍅
2:12
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다이어트 김밥 이렇게 만들어보세요 #cooking #다이어트김밥#food
0:37
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밀가루없이 가래떡 만들어보세요 #cooking #감자 가래떡#food
0:58
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진작 이렇게 먹을걸!! 토마토와 계란 있다면 꼭 만들어 드셔보세요.색다른 토마토 달걀 요리에요
3:08
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단백질 폭탄!!병아리콩 삶아서 아침마다 한잔씩 드세요 #cooking #병아리콩#food
0:32
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튀김 좋아한다면.. 밀가루 범벅 도넛말고 사과로 이렇게 드셔보세요!! 사과 1개로 양도 푸짐하면서 정말 맛있어요
2:27
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당근차지키 드셔보셨어요??!! #cooking #당근차지키#food
0:31
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빵이 땡길 때..밀가루없이 이렇게 만들어보세요 #cooking #바나나#food
0:46
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토마토 달걀 볶음은 이렇게 드셔보세요 #cooking #토마토#food
0:41
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토마토와 양파 이렇게 먹으면 보약이 따로 없어요!! 암을 예방하고 만성 염증은 물론 묵은 뱃살도 쭉쭉 빠져요
2:40
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순두부 이렇게 만들면 밥이 필요없어요 #cooking #전자렌지 순두부 찜 레시피#food
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두부 이렇게 만들면 한 모 순삭!! #cooking #두부강정#food
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고단백 땅콩버터 만들어 밥대신 아침은 이렇게 2주만 드셔보세요!!묵은 지방을 태워주어 뱃살이 쪽 빠져요
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5분컷 초간단 수제 마요네즈 만들기 #cooking#수제마요네즈만들기 #food
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밥대신 바나나로 이렇게 드셔보세요 #cooking #바나나#food
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토마토와 오이는 밥대신 2주만 이렇게 드셔보세요!! 염증이 사라지고 뱃살이 쪽 빠져요!! (ft.지중해식 토마토오이 샐러드)
2:42
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순두부와 토마토 이렇게 드셔보세요 #cooking#순두부토마토 #food
0:46
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팽이버섯 1봉지로 한끼 해결하세요 #cooking #팽이버섯#레시피
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고기없이 돈가스 이렇게 만들어 보세요 #cooking #레시피
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미니 단호박 이렇게 먹으면 한통 순삭해요 #cooking #미니단호박 #레시피
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가지의 색다른 요리 #cooking #가지 #레시피
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피를 맑게 하고 지방 분해를 도와 다이어트에 좋은 양파는 이렇게 드세요!! 저녁 밥대신 드시면 불편증에도 좋아요
2:05
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단호박과 계란 1개로 밀가루❌️ 불❌️ 초간단 다이어트 빵 만들어 보세요!! 요즘 이것 먹느라 밀가루 빵 안 사먹어요
2:18
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염증을 줄여주고 빈혈에 좋은 깻잎은 이렇게 드셔보세요!!또띠아에 깻잎 샐러드 올려주면 다이어트 피자가 완성됩니다
2:45
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단호박을 이렇게 만들어 줬더니... 너무 맛있다고 단호박 한박스 더 주문했어요!!
2:21
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팽이버섯과 계란은 이렇게 드셔보세요!!입맛 없을 때.. 간단한 한끼로 추천해요👍
2:16
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기름진 음식 땡길 때,, 밀가루 없이 병아리콩 삶아서 이렇게 드셔보세요!! 단백질 듬뿍 고소 담백해요(ft. 병아리콩 압력 밥솥 삶는 방법)
2:12
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반죽없이 초간단 가지전 이렇게 만들어 보세요🍆가지를 안 좋아하는 가족들도 앉은 자리에서 순삭해요
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가지 요리를 색다르게 드시고 싶다면 이렇게 드셔보세요!! 반죽없이 고기보다 맛있는 탕수육이 완성됩니다 (ft, 가지 탕수육 소스 만들기)
2:19
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밥대신 팽이버섯을 김에 돌돌말아 김밥처럼 드셔보세요!! 겉은 쫀득하면서 오도독 팽이버섯의 식감이 끝내줘요👍
2:45
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기름진 음식이 땡길 땐...밀가루, 물, 계란없이 당근 1개로 이렇게 드세요!! 염증 해독에도 좋아요👍
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상추와 팽이버섯은 이렇게 만들어보세요!! 여름이면 금방 무르는 상추와 팽이버섯 활용하기 최고입니다👍
2:13
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찐 고구마 있다면 밀가루 반죽없이 이렇게 만들어 보세요!! 속이 편한 고구마 빵 미니 크로와상이 완성됩니다👍
2:16
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밥도둑 계란말이 이렇게 드셔보세요!! 밥없이 김밥처럼 먹는 다이어트 계란말이가 완성됩니다
2:21
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전자렌지로 순두부계란찜 이렇게 만들면 밥이 필요없어요👍아침 저녁 다이어트 한끼로 든든하면서 속도 편안합니다
2:13
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토마토 달걀볶음 이렇게 만들어 보세요👍속도 편하면서 맛도 2배!! 포만감도 2배!! 다이어트 한끼로 최고입니다
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부드러운 치즈 케이크 좋아한다면..밀가루없이 계란과 우유로 집에서 간단하게 만들어 드셔보세요!! (ft.치즈 계란 푸딩 케이크)
2:15
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양상추 이렇게 먹으니 둘이서 한통 순삭했어요!! 김밥보다 쉽고 빵없이 만드니..다이어트 한끼로 든든하고 속도 편안합니다
2:34
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밥대신 바나나와 달걀은 이렇게 드세요!! 간단해서 아침이나 간편한 저녁 다이어트 한끼로 든든해요👍
2:04
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두부 이렇게 만들어주니..앉은 자리에서 두부 한 모 순삭 !!매일 먹어도 맛있는 두부 요리에요👍
2:06
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묵은지 있다면,,밥 대신 두부 계란볶음 만들어서 이렇게 드세요👍 다이어트 한끼로 든든하고 속도 편안합니다
2:16
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삶은 병아리콩 있다면.. 밀가루 설탕 범벅 과자 대신 이렇게 드세요!! 기름에 튀기지 않고 만들기도 간단해요 (병아리콩 에어프라이어 과자 간식 만들기)
2:00
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달걀 1개와 오일만 있으면 첨가제 없는 고소하고 담백한 수제 마요네즈가 완성됩니다 🥚 실패없이 건강한 마요네즈 만들기
2:27
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당면없이!! 튀김 반죽없이!!라이스페이퍼로 김말이를 만들어보세요👍바삭 쫀득 간단하고 맛있어요.
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감자 2개로 가래떡을 만들어 보세요🥔🥔밀떡,쌀떡보다 쫄깃 탱글 맛있어요!! (ft.감자 가래떡 떡볶이 만들기)
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