3个篮球运动员必做的下肢静力训练Isometric Training 无器械 有效提升启动变向能力 减少受伤风险 增强运动表现

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夏天来了，相信大家日常训练包括比赛的频率也随之上升，很多球员往往会牺牲平时力量训练的时间，从而投资到球场上，这无疑对身体是一种消耗。
今天也跟大家带来3个无器械的下肢静力训练动作，维持下肢基础力量的同时，提升我们场上的运动表现，希望大家从中有所收获。
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