现代篮球的入门票!Modern Basketball Offense 球员必备的3项技术特质
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一套15min高效抛投专项训练计划!Floater Workout 快速提升近框区域终结手感 Build Your Touch 后卫锋线必备终结技术【宝石碎片 GemPieces Vol.134】
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哈登/SGA 常用终结技术“错误脚”抛投 Wrong-Footed Floater 技术分析
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有史以来技术最全面的球员?凯里欧文 Kyrie Ivring 进攻端技术细节分析!Most Skilled Player Ever?
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一套杰伦•布伦森专属 双脚终结Play Off 2 Feet 训练计划!小后卫必备的基础脚步技术
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双脚终结>三步上篮?你为什么必须掌握双脚终结Playing Off 2 Feet?
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5个现代精英得分手/射手 Elite Shooter必备的投射技术!了解进阶投手的比赛适应能力
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该不该修改自己的投篮动作?哈利伯顿投篮分析 Tyrese Haliburton Shooting Form 被科尔认可的“奇特”投篮姿势
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比赛投篮慢热 不敢运球?一套5min冬季 手感激活热身 5 Min Pre-Game Warm Up Drills 提升投篮终结手感 增强运球信心
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对抗弱?启动慢?一套"篮球专项"全身力量训练计划!Full Body Weight Room Workout提升足踝刚性/球场对抗/移动能力
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开学特训!一套完整后卫/锋线专属得分训练计划 Full Scoring Workout 涵盖运球/投射/终结技术 260+投篮命中
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如何高效利用1v1单挑提升你的比赛实战能力?3种必备1对1限制单挑训练!1on1 basketball drills
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如何设计你的暑假训练规划?Summer/Off-Season Workout Guide 内含规划模板 帮你开学蜕变!
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为什么你的篮下终结总是不进?小个后卫必备的2种终结上篮技术 Undersized Guard Finishes 提升你的突破终结效率
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1米73参加NBA选秀?顶级小个后卫必备的5种技术特质!Undersized Guard 让你在更高层级的比赛中生存
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Play like Jimmy! 一套吉米·巴特勒专属训练计划!极简球风代表 Less is More!
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防守端技术分析:精英防守者所需的必备特质!Become A Lockdown Defender 让你更好地利用脚步/技巧锁住持球人
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打全场如何高效得分?必须掌握的4种中距离投篮技术 Mid-Range Shooting 优化你的进攻技术!
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Luka Doncic进攻端技术 视频解析!速度不快,但确拥有NBA顶尖的减速能力 卢卡东契奇是如何统治联盟进攻端的?
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2组高效行进间运球训练!后卫进阶Dribbling Workout 快速激活运球手感 涵盖重心/节奏/速率/减速等技术细节
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被忽视的"快速离心"能力?真正解锁你的运球重心!一套30分钟下肢综合训练计划 Lower body workout 涵盖快速离心 Fast eccentric/下肢灵活度/基础肌力
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如何更好的降重心?"解锁"你的运球幅度 改善启动/急停动作效率 帮助你在球场上更好的移动
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一套“莫兰特专属训练计划”Ja Morant Workout 速度型后卫必备!内含2项招牌运球过人/抛投与终结脚步 Play like Ja!
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是否需要固定你的投篮出手点? “混合型投手” Hybrid shooter的比赛优势!1 motion/2 motion
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开学季早训!一套30分钟高效 后卫/锋线 基础得分训练计划!A Full 30min All Around Workout for Guard/Wings 涵盖运球节奏/终结投射 100+进球
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3个篮球运动员必做的下肢静力训练Isometric Training 无器械 有效提升启动变向能力 减少受伤风险 增强运动表现
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别说你是后卫 如果你还不会这13种传球技巧!Passing Drills 更多助攻,帮助你更好的串联球队
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后卫必备的两项进攻技能:基础挡拆进攻 Pick & Roll /三分投射 Shooting Workout 恢复性训练实录pt.2 【隐藏宝石HiddenGems】
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如何快速找回投篮手感与球场感觉?后卫/锋线 专属恢复性训练实录pt.1 投篮手感/中距离投射 Mid Range Shooting Workout【隐藏宝石HiddenGems】
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单打技术干货解析&Reaction 18岁普尔 Jordan Poole vs 23岁范弗利特 Fred VanVleet 球员的成长离不开挑战与坚持
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比赛型射手必备的2个训练细节!增强你的赛场适应性 稳定提升投篮命中率!  In-game Shooting Consistency
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Trae Young 专属过人动作"Drop Thru" 误导胯下教学 全场/美式单挑必备 最容易忽视的2个技术细节
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如何像郭艾伦一样破解23联防 How to beat 2-3 zone?顶级后卫进攻端必备的2种特质!
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欧文赛前的手指运球热身训练 如何提升容易被忽视的手指力量?附退阶及更多球感提升训练
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精英后卫专属运球干货!3种进阶 行进间运球 Dribbling Workout 组合训练 包含运球节奏/速率/横移等技术细节
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一项无视封盖的篮下得分技巧:勾手终结 Hook Shot 技术分析 它不再是内线球员专属!
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一套10min基础“弱侧手强化” Weak hand训练!内含运球 传球 终结模块 全面系统增强你的弱侧手能力
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如何建立你的“球场自信”?2个心理技巧,帮助你提升投篮命中率,减少失误
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一套后卫基础得分训练集锦 篮下终结 基础投射 挡拆细节and more.. 1小时特训 实录剪辑 It's all about GRIND
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冬季特训!一套后卫/锋线专属 中距离投篮 MID-RANGE  得分训练计划 150 MAKES 快速提升你的中投稳定性
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“1%训练”ep.2 日常15分钟高效跟练 全面提升你的运球节奏/控球能力 Ball Handling 另附下肢关节养护训练
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为什么你的胯下运球总是过不了人?一个小细节快速优化启动发力模式 , Explosive First Step,提升突破启动速度
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一项简单高效却总被忽略的运球技术:The "Lift" 包含4种潜在进攻优势!丰富你的运球过人节奏
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精英后卫 Elite Guard 必备的10种挡拆 Pick&Roll 进攻技术 使你的进攻更加从容 更好的串联球队!
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冬训第一练!后卫/锋线Guards/Wings 必备的篮下终结 Finishing 与侧翼基础跑位进攻 让你轻松获得更多得分机会
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Play like Kyrie! 一套“欧文专属训练计划"! Small Guard必备训练!全面提高你的运球节奏与得分手段
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稳定命中投篮的前提!3种进阶投篮平衡训练 让你像职业球员一样命中投篮 Shooting Balance Drills
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想成为进攻万花筒?一套基础过人连招参考 拒绝固化进攻思维 更好的阅读防守 培养球场本能
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没时间去健身房?一套居家“篮球专项”力量训练!只需一对哑铃 功能性增肌 提升球场运动表现 Dumbbell Strength Workout
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只需每天1%的时间 15分钟高强度跟练视频! 充分利用碎片时间 全面提高你的运球/防守/体能
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一套得分后卫的专属投篮训练 A Full Shooting Workout For Guard  使你比赛命中更多投篮 有效制造自主投篮机会!
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基础终结技能:双脚抛投 2 Foot Floater 视频解析
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一套高效的篮下终结训练计划 A Full Finishing Workout  10种基础终结脚步 纯干货!精英后卫必备终结技能
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3个基础投篮平衡训练Balance Shooting Drills 有效提高投篮稳定性 投手的必备素质
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拥有与Kyrie Irving一样的篮下终结Finishing能力!8种篮下基础麦肯训练 Mikan Drills
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两组基础行进间运球训练 Rhythm Dribble Drills 培养节奏 减少失误 轻松运球过半场!
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一套基础高效的急停跳投训练计划A Full Pull Up Jumper Workout 再也不会投丢你的中距离 Mid-Range Game!
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最简单高效的得分技能!急停跳投 Pull Up Jumper基础脚步分析!得分手必备技能包!
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5分钟高效篮球热身Warm up流程分享!无惧严寒 远离伤病 提高运动表现!
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Punch Drag 最容易收集脚踝的动作之一 职业后卫都会用的急停技术!
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一套高效单脚抛投训练计划(FULL Floater Workout)!如何系统训练你的单脚抛投?
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5种后卫必备的 单脚抛投(One Foot Floater) 细节分析,让你在禁区内从容终结!
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你为什么必须掌握双脚终结上篮(Two-Foot Finishing)?基础高效 一场NCAA比赛告诉你答案!
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你必须掌握的行进间过人技术!“变向误导 Cross Jab” 运用细节视频分析
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